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Archivos de la categoría: deporte
El deporte como estilo de vida
El deporte juega un papel fundamental en la salud física y mental de las personas. La práctica regular de actividad física no solo previene enfermedades, sino que también mejora significativamente la calidad de vida. Beneficios físicos El ejercicio físico aporta numerosos beneficios para nuestro sistema cardiovascular y respiratorio. Los deportes aeróbicos como correr, nadar o […]
La Importancia de la Hidratación: Clave para la Salud y el Bienestar
¿Qué es la Hidratación? La hidratación es el proceso de consumir suficientes líquidos para equilibrar las pérdidas de agua que el cuerpo experimenta diariamente. El agua constituye aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo y es esencial para la vida. Beneficios Fundamentales de la Hidratación Entre los beneficios fundamentales de la hidratación se encuentran la regulación […]
Así es la dieta de los atletas olímpicos que le ayudará a rendir mejor en los entrenamientos
Los entrenamientos es una parte importante pero la dieta es la base para que estén en forma. En el caso de los deportistas, existe la “nutrición deportiva” la cual es una rama de la nutrición que se encarga de los alimentos que consumen los atletas durante sus etapas de entrenamiento, competencia, recuperación y descanso. Para los […]
La importancia de la nutrición aplicada al deporte
La alimentación es uno de los diversos factores de los que depende el rendimiento atlético. Es una parte clave del rendimiento de los deportistas. ¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento de un deportista? Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente […]
El bicarbonato de sodio, el peligro del nuevo suplemento de moda en el deporte: «Si te pasas mucho puedes morirte»
El bicarbonato de sodio ha ganado popularidad entre los atletas, especialmente después de que varios deportistas de alto nivel, como Faith Kipyegon y Joshua Cheptegei, lo utilizaran para mejorar su rendimiento en los recientes Juegos Olímpicos de París. Este compuesto, conocido principalmente como un ingrediente para hornear o limpiar, se ha promocionado como un «taponador» […]
Qué son los BCAA y por qué los deportistas los toman
Acaparan protagonismo en la mayoría de las conversaciones sobre nutrición deportiva y hay razones de peso para ello. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA o BCAAs por sus siglas en inglés, Branched-Chain Amino Acids) juegan un papel fundamental a la hora de preservar la masa muscular en los entrenamientos intensivos y también en la recuperación […]
Los 10 bulos más habituales en la nutrición deportiva
Berta Rodríguez López, dietista-nutricionista de Alimmenta, nos explica que, “en la era digital, las redes sociales se han convertido en una fuente rápida de información, pero también en un lugar donde circula gran cantidad de desinformación, especialmente en el ámbito de la nutrición deportiva. Influencers y personas no cualificadas a menudo difunden mitos que pueden poner […]
Las 3 claves de la longevidad: deporte, alimentación y cuidado de la piel
Para Patricia Smith, una británica que recientemente celebró su centenario en un hogar de retiro en West Sussex, la clave de la longevidad reside en sus hábitos saludables, los cuales ha mantenido a lo largo de toda su vida. Desde la actividad física diaria hasta una rutina de cuidado personal sencilla, su ejemplo capturó la atención de médicos y científicos […]
Alta competencia: ¿quién es vegano en la NBA?
Cada vez más jugadores de la NBA adoptan dietas basadas en plantas para mejorar su rendimiento, motivados por razones de salud, ética y sostenibilidad. Chris Paul y Cade Cunningham han dejado los productos animales por completo, mientras que otros como DeAndre Jordan lo hicieron por su impacto ambiental. JB Blair, entrenador asistente de los Washington […]
Siete cosas que aprendimos sobre la nutrición en el deporte
Antes de un verano lleno de deportes, con el Campeonato Europeo de Fútbol en junio y los Juegos Olímpicos de París en julio, Leyla Kazim, presentadora del programa «The Food Programme», y la productora Nina Pullman exploran cómo los atletas profesionales planifican sus necesidades dietéticas tanto en entrenamiento como en competencia. A pesar de contar […]