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Archivos de la categoría: deporte
¿Milagro o mito? El verdadero impacto de los BCAA en deportes de resistencia según la ciencia
El informe de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), publicado en 2010, indicó que no existen pruebas científicas sólidas que respalden el uso de suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en la nutrición deportiva. A pesar de esta conclusión, el objetivo de este estudio fue investigar cómo afecta el consumo de BCAA en […]
Nutrición en alto rendimiento deportivo
La nutrición es clave para el desempeño y salud de los atletas de alto rendimiento, quienes requieren una dieta equilibrada y adaptada a sus necesidades específicas. Su alimentación debe considerar un mayor consumo calórico debido a la energía que gastan, y debe incluir carbohidratos, proteínas y grasas en proporciones adecuadas. Los carbohidratos son la fuente […]
Alimentación para deportistas con diabetes
La dieta es uno de los pilares fundamentales en el manejo de la diabetes, y es útil como prevención de la enfermedad y como parte del tratamiento en todas las fases de la diabetes. Los objetivos de la dieta en las personas con diabetes son ayudar a controlar el peso, y contribuir al control adecuado […]
Alimentos recomendados para antes y después de nadar
La natación es el deporte más TOP que hay en verano, así que si tú también estás enganchado a él, a continuación te recomendamos los alimentos más saludables para comer antes y después de nadar. ¡¡Te darán la máxima energía para aguantar durante más tiempo y mejorar tu estado físico!! En Deportes Moya nos gusta estar a tu lado para ayudarte a mejorar tu condición física, por eso hoy […]
La Nutrición en el Deporte: Clave para el Rendimiento Óptimo
La alimentación juega un papel crucial en el rendimiento de los atletas. Si te interesa comprender cómo la nutrición impacta en el deporte y en la mejora del rendimiento, te invitamos a leer la interesante entrevista con nuestra experta en dietética y nutrición, Sandra Sardina. Entendiendo la Nutrición Deportiva La nutrición deportiva se centra en […]
Por qué el gofio es un alimento ideal si practicas deporte
El gofio es un alimento tradicional y original de las Islas Canarias, elaborado a partir de cereales tostados y molidos, generalmente de trigo o maíz. Fue un producto básico en la nutrición de los canarios, y entorno a él giraban el resto de los productos alimenticios que se consumían, ya fueran vegetales, carnes, pescados, así […]
Todo sobre la creatina, el aminoácido que aumenta los músculos y sus posibles efectos secundarios
Es el suplemento deportivo más popular de todos los tiempos y uno de los más vendidos en Amazon, aunque no siempre se han defendido sus beneficios. Ahora la ciencia lo tiene claro: es seguro, incluso en tratamientos clínicos, pero ¿Qué ventajas y desventajas tiene? Los suplementos dietéticos, pese a su popularidad en España gracias a tiendas […]
NUTRICIÓN EN EL YOGA
La comida es el combustible para nuestro cuerpo y mente, y la nutrición es un factor clave de nuestra salud. Gracias a la comida, podemos funcionar correctamente y llevar a cabo las actividades diarias de la vida. Realmente, la comida es vida. Es importante no solo alimentar tu cuerpo, sino alimentarlo con lo correcto. Poner cosas […]
El alimento parecido a la patata que comen los japoneses para vivir más y que aporta mucha energía aun comiendo poca cantidad
Hay alimentos que simplemente son imprescindibles en la dieta de un deportista y uno en particular ayuda además a tener una mayor esperanza de vida. Si corres de manera habitual habrás llegado ya a la conclusión de que sin energía no hay rendimiento. Y no puede ser de otro modo ya que la dieta de un runner, independientemente […]
Niños deportistas: cómo una mala alimentación puede neutralizar los beneficios de la actividad física
Desayunos rápidos, decisiones alimenticias inadecuadas y largos períodos sin comer o hidratarse son actitudes comunes hoy en día que afectan la salud de los niños deportistas y repercuten en su desempeño en otras áreas cotidianas. Según la licenciada en nutrición Michelle Lemoine, los clubes de Rosario deberían considerar la contratación de expertos en nutrición para […]