Descubre aquí cuál es el alimento que reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer según la ciencia.

Alzhéimer, el mal neurodegenerativo más común en el mundo.

Un reciente estudio realizado por la Universidad de Harvard ha revelado qué alimento podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer, una de las enfermedades neurodegenerativas más preocupantes en la actualidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y sigue siendo uno de los mayores desafíos de la medicina moderna. Esta información es valiosa, ya que ofrece una estrategia preventiva que puede ser fácilmente incorporada en la vida diaria.

A lo largo de los años, los expertos han explorado diversas formas de prevenir o controlar enfermedades crónicas como el Alzheimer. Sin embargo, nuevos descubrimientos sugieren que ciertos hábitos alimenticios pueden jugar un papel esencial en la reducción del riesgo de padecer esta condición. Los expertos han identificado un alimento fácil de incorporar en la dieta diaria, que podría ser un poderoso aliado en la prevención del Alzheimer.

¿Cuál es el alimento que reduce el riesgo de Alzheimer?

Según el estudio de Harvard, el aceite de oliva extra virgen es el alimento que puede reducir considerablemente el riesgo de padecer Alzheimer. 

Este aceite, conocido por sus múltiples beneficios para la salud, se ha vinculado a una reducción del 28% en la mortalidad relacionada con la demencia, incluidas las muertes por Alzheimer.

El aceite de oliva extra virgen y sus propiedades contra el Alzheimer.

Los investigadores llegaron a esta conclusión tras analizar los datos de 4,749 participantes que fallecieron a causa de la enfermedad. Aquellos que incluían de manera regular el aceite de oliva en su alimentación mostraron una disminución significativa en el riesgo de morir por esta causa. 

La recomendación de los expertos es simple: consumir una cucharada de aceite de oliva extra virgen al día puede contribuir a una mejor salud cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer en el futuro.

El aceite de oliva extra virgen tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden proteger las células cerebrales del daño, lo que lo convierte en un aliado en la prevención de la demencia. Además, es fácil de integrar en la dieta diaria, ya sea añadiéndolo a ensaladas, verduras o utilizándolo como aderezo en diferentes platillos.

No es una cura, pero sí una ayuda

Aunque el aceite de oliva extra virgen puede ser un factor importante en la reducción del riesgo de Alzheimer, es esencial entender que no garantiza la prevención total de la enfermedad. El Alzheimer es un trastorno multifactorial, lo que significa que la genética y otros factores juegan un papel importante en su desarrollo. 

Sin embargo, incorporar hábitos saludables, como el consumo de este aceite, puede ser una medida preventiva eficaz. Solo se requiere constancia en el uso del aceite de oliva extra virgen en la alimentación diaria. Siempre es recomendable acompañar esta práctica con otros hábitos como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y un control adecuado del estrés.

FUENTE: Ciampa, C. (2024, 30 septiembre). El alimento ideal que reduce el riesgo de tener Alzheimer, según Harvard. Mundo Deportivo. https://www.mundodeportivo.com/vidae/nutricion/20240930/1002325184/alimento-reduce-riesgo-alzheimer-harvard.html