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Los tres alimentos que no come Rafa Nadal para estar en forma, pero el resto tomamos a diario
Rafa Nadal ha regresado después de un año de baja y cambios en su nutrición. En Brisbane, junto a Marc López, perdió en dobles. Nadal se siente mejor de lo esperado y se está tomando su regreso con calma, sin fijarse metas a largo plazo. Reconoce que el proceso de recuperación será difícil y largo, pero está agradecido por el apoyo de los aficionados en Brisbane.
Si algo ha cambiado Rafa Nadal últimamente es la nutrición. Su nutricionista ha contado qué dieta hace ahora: «Consiste en pescado, verduras, ensaladas, arroces, patata y frutos secos», asegura. Y no toma ultraprocesados con ingredientes de muy baja calidad, con grasas no saludables como las grasas trans o con un exceso de azúcares añadidos», dice. Además, también ha prescindido de carne, embutidos y queso.
Nadal sabe que su regreso a las pistas será especial para los aficionados de todo el mundo. A pesar de no tener grandes expectativas en Brisbane, solo espera disfrutar del juego y dar lo mejor de sí mismo. Su nutricionista ha revelado que la dieta actual de Nadal se basa en alimentos saludables y ha eliminado aquellos con grasas trans o exceso de azúcares añadidos, que igual antes pecaba alguna vez de hacerlo.
Él reconoce que la competición y el apoyo de los fans son aspectos que extrañó durante su tiempo fuera de las pistas. Aunque sabe que el proceso de volver a su mejor nivel será desafiante, se siente afortunado de contar con el cariño de los seguidores en cada paso que da. Con una dieta más saludable y una mentalidad positiva, Nadal se prepara para enfrentar los desafíos que el mundo del tenis le depara en el futuro. De igual manera que a Nadal le funciona esa dieta, puede no servirle a cualquier persona porque la dieta de cada uno va acorde con su cuerpo y su estado físico.